|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
لورانس العراق
العضو المميز
سجّل في : 16 ديسمبر 2007
عدد المساهمات : 130
مكان الإقامة : العراق - الموصل
 |  موضوع: فوائد الرياضة الصباحية  14/2/2008, 11:36 am | |
| هل تعلم؟
أن الرياضة الصباحية تشحن الجسم بالطاقة؟
أن الرياضة مدة 10 دقائق في الصباح تعال اكثر من30 ألي 50 دقيقة من الرياضة المسائية
ولها فائدة كبيرة على الجسم والعضلات
بدْ اليوم برياضة صباحية مناسبة يزيد من حركة الاستقلاب أو التمثيل الخلوي لمدة ساعات طويلة من النهار وتمتد ألي 24 ساعة
الرياضة الصباحية تشحن الجسم بطاقة كبيرة حيث يبدا الإنسان يومه وذهنه متفتحا.
تنشيط التمثيل الخلوي وازدياد الطاقة الداخلية في جسم الإنسان من شانه أن ينظم فيزيولوجية الأعضاء مثل جهاز الدوران وجهاز التنفس والجهاز الهضمي.
الرياضة الصباحية تنظم الشهية للطعام و لنوعية الغذاء الذي يختاره الإنسان.
الرياضة الصباحية تنظم الإنسان من الداخل والخارج.
من المفيد جدا بدْ الرياضة في مواعيد محددة من ساعات الصباح وتكون هذه الموعيد ثابتة حتى يتعود الجسم عليها.
الرياضة تؤدى ألي ازدياد المقدرات الفكرية لدى الإنسان في قمة نشاطه الفكري بعد ممارسة الرياضة بثلاث ألي أربع ساعات على الأقل.
إذا وجد التمارين المناسب ألي الجسم والمفيدة تكون الرياضة الصحيحة.
وإذا أوجلت التمارين ألي ساعات متأخرة من النهار يمكن أن تنخفض الفرصة لاجرائها بسبب انشغال الإنسان بمهام الحياة اليومية وعندما تنضغط الأمور تصبح الرياضة أخر ما يفكر به الإنسان.
الرياضة تحسن نوعية النوم بشكل كبير وتقلل نسبة الأرق والقلق اليلى الذي يؤثر على الصحة والمقدرات الفكرية بشكل عام.
ومن الرياضة الخفيفة
المشى
يجب أن يكون قوام جسدك جيدا عند المشي دون ترهل بحيث لا تسدد نظرك وعنبك في الأرض بل يجب المشي المستقيم . |
|
  | |
شاعر الأحاسيس
المدير العام
سجّل في : 23 أكتوبر 2007
عدد المساهمات : 7439
مكان الإقامة : منتدى شاعر الأحاسيس
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية 14/2/2008, 2:42 pm | |
| معلومات جميلة جدا وبالفعل الرياضة في الصباح لها فائدة ولكن؟؟
يا دوبو الواحد بيصحى الصبح ويشرب هالفنجان القهوة ويمشي على شغلو
تحياتي
_________________
 |
|
| | |
MAYA
عضو فعال
العمر : 22
سجّل في : 23 يناير 2008
عدد المساهمات : 1244
مكان الإقامة : دمشق
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية 14/2/2008, 3:30 pm | |
| ايه و الله دوبو و احيانا حتى القهوة ما منلحقها 
_________________
مش عايز بكرة يفوت وانا لسا بموت والليل عمال يجنح و الوحدة تزيد النار و تزدني مرار و الحزن يبات يصبح..... |
|
| | |
ولااحلى
المراقب العام
العمر : 24
سجّل في : 25 نوفمبر 2007
عدد المساهمات : 4014
مكان الإقامة : السعودية
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية 14/2/2008, 5:15 pm | |
| واهم شي انها تقاوم الكسل والملل
معلومات قيمة يعطيك العافية لورانس العراق |
|
| | |
noura
عضو فعال
العمر : 21
سجّل في : 24 ديسمبر 2007
عدد المساهمات : 1216
مكان الإقامة : syria
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية 15/2/2008, 6:48 am | |
| الله يعطيك العافية اخي لورانس
بس والله الصبح صعبة كتير
بس لازم نحاول شكرا الك عالمعلومة
_________________
Noura
An innocent smile makes the day bright
And an innocent thought makes the whole life peaceful
So with a smile start the day bright and have a
Great Day Ahead! |
|
| | |
لورانس العراق
العضو المميز
سجّل في : 16 ديسمبر 2007
عدد المساهمات : 130
مكان الإقامة : العراق - الموصل
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية 17/2/2008, 9:03 am | |
| خالد مايا صحيح الوقت صاير سريع بس هي عشر دقائق مو اكثر
شكرا للجميع الله يوفقكم انشاء الله |
|
| | |
MAYA
عضو فعال
العمر : 22
سجّل في : 23 يناير 2008
عدد المساهمات : 1244
مكان الإقامة : دمشق
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية 17/2/2008, 12:18 pm | |
| الله يسلمك لورانس العراق
_________________
مش عايز بكرة يفوت وانا لسا بموت والليل عمال يجنح و الوحدة تزيد النار و تزدني مرار و الحزن يبات يصبح..... |
|
| | |
LikeMoon
مشرف منتدى آدم
العمر : 23
سجّل في : 24 أكتوبر 2007
عدد المساهمات : 488
مكان الإقامة : الرياض
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية 19/2/2008, 3:27 pm | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يعطيك الصحه والعافيه
_________________
|
|
| | |
MAYA
عضو فعال
العمر : 22
سجّل في : 23 يناير 2008
عدد المساهمات : 1244
مكان الإقامة : دمشق
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية 19/2/2008, 6:46 pm | |
| LikeMoon شكرا لمرورك
_________________
مش عايز بكرة يفوت وانا لسا بموت والليل عمال يجنح و الوحدة تزيد النار و تزدني مرار و الحزن يبات يصبح..... |
|
| | |
رنيم
مشرفة منتدى عين على بلدتي
العمر : 20
سجّل في : 14 نوفمبر 2007
عدد المساهمات : 3817
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية 19/2/2008, 10:08 pm | |
| الحمد لله أنا ما بتركا أبدا صارت عندي عادة
الله يسلم إيديك
_________________
الليل ساعات بيكون غميق
بس النجوم ماليا الطريق
مش كل سكة هنمشي بيها
الشوك بيفرشها ...
|
|
| | |
لورانس العراق
العضو المميز
سجّل في : 16 ديسمبر 2007
عدد المساهمات : 130
مكان الإقامة : العراق - الموصل
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية 20/2/2008, 10:02 am | |
| | الحمد لله كلش زين رنيم الرياضة صحة وعافية |
|
| | |
MAYA
عضو فعال
العمر : 22
سجّل في : 23 يناير 2008
عدد المساهمات : 1244
مكان الإقامة : دمشق
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية 20/2/2008, 11:00 am | |
| رنيم
لورانس العراق
شكرا لمروركم الكريم
_________________
مش عايز بكرة يفوت وانا لسا بموت والليل عمال يجنح و الوحدة تزيد النار و تزدني مرار و الحزن يبات يصبح..... |
|
| | |
لورانس العراق
العضو المميز
سجّل في : 16 ديسمبر 2007
عدد المساهمات : 130
مكان الإقامة : العراق - الموصل
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية 20/2/2008, 12:18 pm | |
| | شو القصة مايا؟ الموضوع موضوعي والا موضوعكي راجعي زين !!!!!!!!! |
|
| | |
MAYA
عضو فعال
العمر : 22
سجّل في : 23 يناير 2008
عدد المساهمات : 1244
مكان الإقامة : دمشق
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية 20/2/2008, 12:26 pm | |
| انا اسفة ما انتبهت بس انا حاطة موضوع للرياضين فقط اسمو و صار عندي التباس بين موضوعي و موضوعك اسفة مرة تانية
_________________
مش عايز بكرة يفوت وانا لسا بموت والليل عمال يجنح و الوحدة تزيد النار و تزدني مرار و الحزن يبات يصبح..... |
|
| | |
لورانس العراق
العضو المميز
سجّل في : 16 ديسمبر 2007
عدد المساهمات : 130
مكان الإقامة : العراق - الموصل
| | موضوع: رد: فوائد الرياضة الصباحية 21/2/2008, 9:20 am | |
| ما اكو داعي للاسف مايا دا اتشاقى معاكي حتى لو جاوبتي بمكاني فهذا شرف لي
الله يحفظكي مايا |
|
| | |
|
